【2024年】完全栄養食おすすめランキング【最新の完全食を目的別に紹介】

1日に必要な栄養素をバランス良く摂取できる完全栄養食。多くの会社が、さまざまな種類の完全栄養食を発売しており、選ぶときに悩んでしまいますよね。

一口に完全栄養食といっても、商品ごとに特徴が異なるため、ご自身の目的に合うものを選ぶことが大切です。

そこで本記事では、完全栄養食の選び方、目的別のおすすめ完全栄養食ランキングを解説します。「食生活を改善したい」「忙しくても栄養をとりたい」という方は、ぜひ最後までご覧ください。

完全栄養食とは

完全栄養食とは、人間が健康を維持するために必要な栄養素を、適切なバランスで摂取できる食品です。タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、必須アミノ酸、必須脂肪酸などが含まれており、一般的な食品よりも栄養価が高いという特徴があります。

近年は、完全栄養食の種類も多様化しており、パン・ごはん・パウダー・ドリンクなど、さまざまな種類があります。忙しい現代人にとって、短時間で手軽に栄養補給ができる完全栄養食は、重要な存在といえるでしょう。

なぜ、完全栄養食が注目されているのか？

完全栄養食が注目される背景には、「現代人の忙しさ」「健康意識の高まり」があげられます。最近の人々は、忙しい毎日を送りながらも、健康意識が高く、栄養バランスの取れた食事を効率良く摂取することを求めています。

食事の準備をする時間はないけど、健康は維持したい。そんな、現代人のわがままを叶えてくれるのが、いま話題の完全栄養食です。

簡単5ステップ！完全栄養食の選び方

完全栄養食を選ぶときは、次の5つが重要です。

それぞれ詳しく解説します。

栄養バランスが良いかどうか

完全栄養食を選ぶときに最も重要なポイントは、栄養バランスの良さです。一口に完全栄養食といっても、含まれる栄養素はさまざまで、それぞれの商品ごとに特徴があります。

ダイエット・筋肉増強・栄養補給など、利用目的に合わせて栄養バランスが調整されている商品も少なくありません。

実際に商品を選ぶ際は、ラベルや栄養成分表を確認し、多くの栄養素がバランス良く配合されているものを選びましょう。

安心安全な原材料かどうか

完全栄養食を選ぶ際は、原材料の安全性も確認するのがおすすめです。自然由来の原材料、非遺伝子組換え、無添加、オーガニック認証など、品質にこだわって作られた商品なら安心して食べられます。

また、アレルギー物質を含んでいないか確認するのも重要です。栄養価が高い完全栄養食には、さまざまな原材料が使用されているので、アレルギーをお持ちの方は必ず確認してから摂取しましょう。

カロリーの過不足がないか

1日に必要なカロリー摂取量には、個人差があります。完全栄養食を選ぶ際は、ご自身の生活スタイルや活動レベルに合ったカロリー量の商品を選ぶことが大切です。

完全栄養食の中には、低カロリーな商品も多いため、カロリー不足には気をつけなければなりません。

すべての食事を完全栄養食にするのではなく、「1日1食だけ置き換える」「食事の補助として利用する」などの使い方をしましょう。

手軽に食べられる完全食か

短時間で手軽に食べられるのも、完全栄養食のメリットの1つです。食材の買い出しにかかる時間、料理する時間、後片付けする時間を節約できるので、家事の時短にもつながります。

また、完全栄養食には、持ち運びしやすいというメリットもあります。時間や場所の制限なく、いつでもどこでも食べられるのが、完全栄養食の魅力です。

無理なく購入できる価格か

完全栄養食は、日常的に利用するものであるため、コスパが良いものを選ぶことも大切です。食事にかける予算内で商品を選ぶと、栄養バランスの良い食事を、長期的に続けられるでしょう。

公式サイトの定期購入やAmazonタイムセールなど、お得な割引オプションを利用すると、通常よりも安い値段で購入できます。

【最新版】完全栄養食おすすめランキング

完全栄養食には、さまざまな種類があります。「種類が多くて選べない」「どれが良いのか分からない」という方のために、目的別におすすめの完全栄養食をまとめました。

完全栄養食の選び方で悩んだときは、上記の表を参考にしてください。各商品の詳細やおすすめポイントを解説します。

ドリンクタイプの完全栄養食

inゼリー

森永製菓の「inゼリー」は、1食分の栄養を手軽に摂取できる栄養機能食品です。

タンパク質・ビタミン13種類・ミネラル12種類・食物繊維を含んでおり、1個で1日に必要な栄養の約1/3を摂取できるのが特徴です。

なめらかな食感と、甘いカラメルプリン味で飲みやすく、初めての方でも抵抗なく飲めるでしょう。

ネスレ アイソカル100

わずか100ミリリットルに、必要な栄養をギュッと詰め込んだ「アイソカル100」。

少食の方でも飲みやすく、病院や介護施設でも採用されている完全栄養食です。

タンパク質・鉄分・ビタミン13種類・ミネラル13種類と栄養豊富でありながら、たった200kcalと低カロリーなのも嬉しいポイント。

ダイエットにおすすめの完全栄養食

Huel

栄養バランスが良い上に、味が美味しいと口コミでも評判の「Huel」の完全栄養プロテイン。

特に、筋トレをしている方からの人気が高く、筋肉の発達に必要な栄養素をバランス良く摂取できます。

摂取カロリーを抑えながらも、しっかりとタンパク質を補給できるので、ダイエットをしている方にもおすすめです。

COMP

「食生活を見直したい」「偏った食事をとっている」という方には、COMPの「Powder TB Plain」がおすすめです。

完全栄養食をコンセプトに作られた商品で、三大栄養素・ビタミン・ミネラルをバランス良く摂取できます。

筋トレやダイエットをしていない方でも、普段の食事の補助的に利用すると良いでしょう。

コスパ抜群！値段が安い完全栄養食

完全食TOKYO

完全食TOKYOは、体に必要な30種類の栄養素をすべて摂取できる完全栄養プロテインです。

パウダータイプの完全栄養食の中では良心的な値段設定で、コスパの良い商品といえるでしょう。

チョコレート・バナナ・抹茶・ピーチと、4種類のフレーバーから選べます。

完全メシ

「カレーメシ」で有名な、日清食品グループの完全メシ。

33種類の栄養素を摂取できる上に、味が美味しいと口コミでも良い評判です。

発売から1年でシリーズ累計1,000万食を突破するなど、人気が高い完全栄養食といえます。

通販で購入できる完全栄養食

ベースブレッド

運営会社	ベースフード株式会社
タイプ	パン
カロリー	232kcal/個
料金	184円/個
定期便	あり（公式サイト）
公式サイト	https://shop.basefood.co.jp/
Amazonで見る	https://amzn.to/49s5yuD

ベースブレッドは、完全栄養食が世間に知られるきっかけになった商品の1つです。

1食2袋で、1日に必要な栄養素の1/3をすべてとれるのが特徴です。

準備や後片付けが不要で、手間がかからないため、忙しい朝に朝食として食べるのも良いでしょう。

SMART FOOD

まずはお試しで完全栄養食を注文してみたい方は、SMART FOODを選びましょう。

安い・美味しい・低カロリーと、嬉しいポイントが多く、すべての人におすすめできる商品です。

「もう少し栄養が欲しい」「料理するのが面倒くさい」ときに、補助的な食品として利用することができます。

まとめ：目的に合う完全栄養食を選ぼう

目的別に、おすすめの完全栄養食を紹介しました。

どの完全栄養食を選べばいいか分からない方は、ぜひ今回の内容を参考にしてください。